na czczo

To żryj. Olej IFa przez weekend ;-) Grekar ja teeeż! Właśnie zasypiam po mięsiwie. Jutro idę barki cisnąć na czczo. Pojadłem solidnie i czuję, że będzie moc tylko po kawce :-))

Kwestia szybkiego uzupełniania glikogenu powinna interesować raczej sportowców wyczynowych Tak jak rozpisałeś jest ok Glikogen uzupełnia się koło 24 godziny i u Ciebie nie ma dużych strat, no chyba że to bieganie na czczo trwa min 1 godzinę i biegasz interwałowo np.

może być razem z posiłkiem nie musi być na czczo może być 5 g przed i 5 g po ale i też 10 g po

ja bym dal trening na czczo, a po treningu gainera walnal

Pas +3cm, ale wtedy mierzyłem na czczo a teraz po posiłku 100g rodzynek, 6 jajek i 250g owsianych, więc można powiedzieć że stoi w miejscu

A ja z kolei mam pytanie o pomiary. Mierzymy się rano, na czczo, czy w ciągu dnia? W moim przypadku, w obwodzie brzucha/talii/pępka to różnica kilku cm, dlatego nie wiem, które są faktycznie miarodajne.

wyczytałem tyle, ze mam ja brac najlepiej na czczo i po treningu, a, ze jest to forum to nie zaszkodzi zapytac, co nie? :) dzieki, wszystko :P

kreatyna w DT po 5 g przed i po treningu, DNT nie ma znaczenia kiedy 5 g cardio robisz na czczo? jak tam to BCAA się przyda

Dawka min 3iu dzialajacego gh podawana przed snem lub z rana na czczo im dluzej stosowany tym lepsze efekty cudow nie zdziala lepsza jakosc sylwetki regeneracja kwestia indywidualna jak i zaleznosc dawki ma duzy wplyw

Polecam czosnek swansona 1500mg 500 kaps , rano na czczo pij dzien wcześniej przygotowany mix (2 łyżeczki miodu + pół cytryny )

dietetyk,specjalista od suplementacji . ok , rozumiem na czczo a ile PO połknięciu NOL można jeść posiłek czy pić kawę ?

Właśnie nie brałes starego noxa wiec nie możesz porowniac a uwierz ze jest ogromna roznica. Dla mnie unstoppable jest numerem 1 nie do pobicia, na czczo dziala pięknie, nawet stimul8 wypada moim odczuciu gorzej a zbiera same pochlebne opinie. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-03 20:02:56

dałem sobie godzinkę na czczo codziennie i jest si, tylko jak czuję że nie mam siły to odpuszczam

Z tymi stojakami oczywiście będziemy teraz kombinowac :) Nie mam zamiaru zaniedbywac nóg . Jeszcze co do biegania to jak długo najlepiej biegac ? w dni treningu siłowego biegac na czczo czy po treningu ? I ostatnie póki co pytanie , jak długo cwiczyc takim planem ? po jakim czasie powinienem go zmienic ?

Obserwacja pasa nie ma u mnie chyba sensu bo prawie ciągle mam wzdęty brzuch. No chyba że rano na czczo. Dzięki za pomoc!

Zawsze należy mierzyć/ważyć się rano na czczo.

lepiej na czczo a dac po szejka

Kiero prosta czy baranek? 8h ambitnie. Moje to 130-140km, teren mieszany 7-% asfalt, 3/4 trasy na czczo. Nie polecam%-).

Też myślę, że szejka warto dać po treningu, a trening zrobić na czczo (ewentualnie dać jakąś przedtreningówkę/kawę, aminokwasy). Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest dzień wcześniej w ostatnim posiłku uwzględnić sporą porcję węglowodanów.

No chciałem dawkować: rano na czczo wszystko powyżej i przed treningiem sam spalacz Jak długo dochodzic do docelowej dawki johy?